Azartspēles ir saistītas ar risku
Tu vari zaudēt likto naudu. Spēlē tikai ar tādiem līdzekļiem, kurus vari atļauties zaudēt, un nekad nemēģini atgūt zaudēto, turpinot spēlēt. Šis pakalpojums ir paredzēts tikai pieaugušajiem no 18 gadu vecuma.
Kā saglabāt kontroli pār azartspēlēm
Daži vienkārši ieradumi palīdz nošķirt izklaidi no kaitējuma. Nosaki savus noteikumus pirms spēlēšanas, nevis pēc tās:
- Nosaki budžetu. Pirms spēlēšanas nosaki fiksētu summu, kuru vari atļauties zaudēt, un nekad to nepārsniedz.
- Nosaki laika ierobežojumu. Izmanto atgādinājumus vai spēlēšanas sesijas ierobežojumus, lai spēlēšana nepaildzinātos vairāk, nekā plānots.
- Nemēģini atgūt zaudēto. Mēģinājumi atgūt zaudēto naudu ir ātrākais ceļš uz vēl lielākiem zaudējumiem.
- Nespēlē stresa apstākļos. Izvairies no spēlēšanas, ja esi satraukts, noguris vai alkohola ietekmē.
- Uztver to kā izklaidi. Uzskati azartspēles par maksas izklaidi, nevis ienākumu avotu vai veidu, kā atrisināt finansiālas problēmas.
- Ietur regulārus pārtraukumus. Izmanto licencētu kazino piedāvātos iemaksu ierobežojumus, atgādinājumus par spēlēšanas laiku un pārtraukuma rīkus.
Problemātiskas azartspēļu spēlēšanas brīdinājuma pazīmes
Meklē atbalstu, ja atpazīsti kādu no šīm pazīmēm sevī vai kādā sev tuvā cilvēkā:
- Azartspēlēm tērē vairāk naudas vai laika, nekā biji plānojis.
- Aizņemies naudu, pārdod mantas vai melo, lai finansētu spēlēšanu.
- Spēlē, lai izvairītos no stresa, trauksmes vai nomākta garastāvokļa.
- Nevērīgi izturies pret darbu, mācībām, ģimeni vai attiecībām.
- Jūties nemierīgs vai aizkaitināts, mēģinot samazināt spēlēšanu vai to pārtraukt.
Rīki, kas var palīdzēt
Iemaksu ierobežojumi
Nosaki maksimālo summu, ko vari iemaksāt dienā, nedēļā vai mēnesī, tieši sava kazino konta iestatījumos.
Atgādinājumi par spēlēšanu
Izveido atgādinājumus, kas parāda, cik ilgi esi spēlējis un cik daudz iztērējis.
Pašatteikšanās
Ja nepieciešams pārtraukums, uz noteiktu laiku vai pastāvīgi bloķē piekļuvi savam kontam.
Pārtraukuma periodi
Paņem īsu pārtraukumu — no 24 stundām līdz vairākām nedēļām — lai atkāptos no spēlēšanas un atgūtu līdzsvaru.
Kur saņemt bezmaksas, konfidenciālu palīdzību
Ja azartspēles vairs nesagādā prieku, atbalsts ir pieejams jebkurā diennakts laikā. Šīs organizācijas piedāvā bezmaksas, konfidenciālas konsultācijas:
- Gambling Therapy — bezmaksas informācija, konsultācijas un atbalsts.
- Anonīmie spēlmaņi — savstarpēja atbalsta grupas visā pasaulē.
- Gambling Therapy — bezmaksas tiešsaistes atbalsts vairākās valodās.
Ja tev vai kādam citam ir tūlītēja krīze, lūdzu, sazinies ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem.